Un gran número de personas obesas experimentan un estómago hinchado, que se aprieta rápidamente después de la digestión de los alimentos, lo que aumenta el apetito. Quería volver a comer, mi estómago se agrandaba y, después de cada comida, el círculo se cerraba y se volvía, oh, qué difícil era salir de él. Sin embargo, incluso un estómago apretado no es una razón para usar un bisturí. Una dieta alcohólica de 30 días es una excelente manera de aprender a saturarse con menos comida debido a los calambres estomacales y la pérdida de hasta diez libras de más.
¿Qué es una dieta para beber?
Esta técnica de pérdida de peso es un sistema de dieta líquida, pero no es lo mismo que una dieta de agua, terapia de ayuno de agua o liberación de líquidos a corto plazo. Beber durante un mes no impone un tabú a los alimentos sólidos, implica la transferencia de todos los productos permitidos a otra forma: líquido, de ahí el lema del sistema: beba todo lo que se bebe, pero no coma copos (más precisamente, no mastique, porqueeste sistema excluye completamente la entrada del reflejo de masticación, que es otorgado por una persona de forma natural).
Funciones
Beber una dieta de 30 días es un poderoso estimulante metabólico, ya que el bajo contenido calórico de la dieta diaria (alrededor de 500 kcal) hace que el cuerpo descomponga las células grasas más rápidamente como fuente de energía y adelgace constantemente. Principios básicos de la ingeniería de fluidos:
- Para no representar un gran peligro para la salud y no ralentizar el metabolismo al acelerarlo, debe ingresar y salir del sistema de bebida sin problemas.
- Al comienzo de la pérdida de peso durante una dieta de bebida, reemplace la cena con líquidos, luego el almuerzo y el desayuno.
- Todas las bebidas dietéticas deben ser bajas en grasa y sin azúcar.
- La ingesta diaria de líquidos es de 1, 5 litros de alimento líquido más 1, 5 litros de agua limpia.
- La cantidad de comida aguada permitida debe dividirse inteligentemente en fracciones: no más de un vaso de comida a la vez.
- Puedes practicar esta técnica solo una vez al año.
Resultados
Si realmente sigue las reglas del método líquido, el resultado de la pérdida de peso no será largo. Ningún nutricionista puede predecir cómo estás personalmente, ya que solo depende de las características individuales de tu cuerpo. Como regla general, si se observa el sistema de bebida, se consumen 2-2, 5 kg de grasa por semana, se pueden perder hasta 8-10 kg en un mes. Sin embargo, los resultados obtenidos deben ser correctos y fiables para que los kilogramos perdidos no vuelvan momentáneamente a tu figura más delgada, tal vez incluso a una figura muy delgada.
Contraindicaciones
El bajo contenido calórico de la dieta líquida diaria, ya que hay una disminución del tamaño abdominal y una sutil pérdida de peso, es también su principal debilidad. La dieta no debe llamarse equilibrada, ya que no todos los alimentos pueden convertirse en líquidos, por lo que el cuerpo puede carecer de un grupo de nutrientes y el otro puede ser demasiado. Esta es la base de las contraindicaciones para el uso de técnicas líquidas durante 30 días. Las personas no deben comer líquidos exclusivamente:
- embarazada y lactante;
- con problemas renales y propenso al edema;
- que padece enfermedades graves del tracto gastrointestinal;
- sufre de enfermedades de la glándula tiroides, sistema cardiovascular;
- en estado de fatiga mental o física, con un sistema inmunológico muy débil.
Menú de 30 días
Este método de pérdida de peso casi no limita la lista de productos (para el beneficio exclusivo del cuerpo, es mejor rechazar el café, las bebidas alcohólicas y carbonatadas), sino solo su consistencia, por lo tanto, en su menú diario en una dieta líquida, debe construir la siguiente lista:
- Salsa de carne y pescado, salsa de verduras.
- Compota de frutas, bebida de bayas, gelatina.
- Todo tipo de jugos.
- Té (negro, verde, hibisco, de hierbas).
- Leche, productos lácteos fermentados bajos en calorías (kéfir, yogur, leche horneada fermentada y agria).
- Sopa líquida (carne, verduras, leche).
Dejar de beber dieta
Dentro de los 30 días de tomar solo una bebida, el tracto digestivo "olvida" cómo digerir los alimentos sólidos, por lo que una transición repentina de alimentos líquidos a alimentos espesos puede causar serios problemas en el tracto digestivo. Para evitar consecuencias desagradables y al mismo tiempo consolidar los resultados obtenidos, la salida de la dieta de bebida durante 30 días debe ser lo más suave posible y calculada durante 2 meses. Durante la primera semana después de completar la dieta, agregue un producto sólido a la vez a uno de los alimentos (avena en agua, huevos o ensaladas de verduras) y luego amplíe gradualmente la dieta a niveles normales.
Recetas
Beber una dieta de 30 días: se considera lo más fácil, incluso básico, en términos de habilidades y esfuerzos culinarios. Una gran cantidad de alimentos dietéticos aprobados solo se pueden comprar en la tienda o preparar en minutos, y hacer sopa líquida tampoco es demasiado difícil. Dado que este sistema alimentario no tiene un menú claro, cada uno puede tener su propia receta basada en el método líquido, dependiendo de las preferencias gastronómicas personales.
Cómo no dejar de beber dieta
La desnutrición es una ocurrencia común en las restricciones dietéticas severas, ya que muchos tienen dificultades para superar la necesidad de masticar algo. Para evitar interrupciones, necesita:
- anímate a tener éxito;
- si realmente quieres algo sólido, puedes masticar cualquier fruta o verdura y luego escupirlo;
- también puedes masticar líquido;
- para saciar el hambre con agua;
- haz algo interesante todo el tiempo para distraerte de pensar en la comida.