Una dieta para beber es un sistema nutricional especial que le permite deshacerse de los odiados kilos de más y limpiar el cuerpo de acumulaciones nocivas. Como muchas otras dietas, se puede utilizar con éxito en casa. En la versión clásica, se calcula cada mes (es decir, 30 días). Este período permite perder mucho peso.
Reorganización del cuerpo.
No hay nada inusual en esto: una transición completa a una dieta de bebida obliga a su cuerpo a funcionar de una manera nueva. Para lograr resultados significativos, cada día de la dieta debe realizarse bajo el lema: "¡Si quieres comer, bebe algo!"
Si está decidido a seguir esta dieta, debe olvidarse por completo de masticar. Sin embargo, esto no significa que haya que iniciar una huelga de hambre. Sólo que ahora no comerás, sino que beberás.
El objetivo principal de la dieta para beber es perder peso, así como limpiar el cuerpo para eliminar toxinas dañinas. Sin embargo, no todo el mundo decide emprender una maratón de un mes de duración. Además, los médicos advierten sobre los peligros que plantea esta dieta relativamente estricta. En este sentido, la más popular es esta versión más corta del sistema de nutrición, de 7 días. Las revisiones y los resultados de la pérdida de peso muestran que durante este período se pueden perder hasta 10 kg.
Reglas para beber dietéticamente.
Si sigues correctamente esta dieta no deberías sentir mucha hambre. Al fin y al cabo, las reglas de este sistema alimentario no limitan la cantidad de calorías consumidas, el tamaño de las porciones ni la cantidad de alimentos líquidos.
Expliquemos las reglas básicas:
- Cualquier alimento sólido está estrictamente prohibido. También está prohibido masticar cualquier cosa, aunque no sea un producto. Se desaconseja masticar chicle, y por una buena razón. Beber dieta le da al estómago 7 o 30 días para descansar. Cuando masticas chicle, se desencadena un reflejo en el estómago y comienza el proceso digestivo. Y no hay comida en él. En este caso, se digiere a sí mismo.
- Además de los líquidos que utilizas en sustitución de los alimentos sólidos, debes beber al menos 2 litros de agua todos los días. Esto acelerará su metabolismo. El agua también le dará a tu piel salud y luminosidad.
- Lo más importante es que la ingesta de líquidos sea frecuente, pero en pequeñas cantidades. De lo contrario, no podrás limpiar tu cuerpo.
- Es mejor no beber nada antes de acostarse si no quieres sentirte hinchado por la mañana.
- Está prohibido continuar con esta dieta durante más de un mes. Si sigue este sistema nutricional durante mucho tiempo, puede "contraer" algunos problemas graves con el tracto gastrointestinal. En este caso el fin no justifica los medios.
- Necesitas realizar un seguimiento de tu caca todo el tiempo. Necesitas defecar todos los días.
- Es muy importante dejar esta dieta con prudencia. La salida debe hacerse de forma paulatina y sin prisas. Debes abandonar la dieta de 7 días dentro de los 14 días. Es necesario poco a poco, una vez cada 3 días, volver a la dieta primero las frutas, después las verduras, luego los cereales y por último las carnes y lácteos bajos en grasa, los huevos. El azúcar debe introducirse sólo 2 semanas después de completar la dieta.
¿Quién está permitido y quién no?
Inicialmente, la dieta para beber estaba destinada a quienes se habían sometido a una cirugía de estómago. El rechazo de los alimentos sólidos permite descansar los órganos digestivos y corregir sus funciones.
Sin embargo, resulta que este sistema nutricional tiene "efectos secundarios": pérdida de peso y limpieza del cuerpo. Esto inmediatamente llevó la dieta al nivel más popular. Y no sólo entre los que pasan por el quirófano. Hoy en día lo utilizan principalmente personas que quieren perder peso.
Este sistema nutricional, como cualquier otro, tiene algunas contraindicaciones. Si tiene problemas con el corazón, los vasos sanguíneos, el tracto gastrointestinal, el hígado, los riñones, la hipertensión, la diabetes mellitus y las enfermedades de los órganos genitales femeninos, no debe utilizarlo. También está contraindicado si hay tendencia a la hinchazón. Está prohibido su uso durante el embarazo y la lactancia. Otros pueden probar esta dieta por sí mismos. Lo principal es consultar a un especialista y escuchar atentamente a su cuerpo.
¿Qué se puede y qué está prohibido beber?
En cuanto a los líquidos permitidos, todo es sencillo: puedes beber casi cualquier cosa que sea líquida. No debes endulzar ningún líquido, ni siquiera con un sustituto del azúcar. También se recomienda eliminar la sal de la dieta. Es cierto que se permite una cantidad muy pequeña para la sopa.
Y ahora más concretamente sobre lo que puedes comer con esta dieta:
- agua sin gas (al menos un litro y medio por día);
- guiso de verduras;
- sopa de pescado o carne (debe filtrarse);
- sopa en puré con verduras magras;
- bebidas lácteas fermentadas bajas en grasas;
- jugo (solo exprimido y diluido con agua);
- té (natural, con leche o jugo de limón);
- compota de frutas y bayas (sin azúcar).
- gelatina líquida.
No puedes beber:
- bebidas alcohólicas;
- jugo de la tienda;
- bebidas lácteas y leches fermentadas con grasas;
- salsa grasosa.
En lugar de beber, si se desea, se puede utilizar una dieta para beber chocolate. Como sugiere el nombre, se trata de una combinación de chocolate y un sistema de nutrición de bebidas. La dieta del chocolate implica consumir cacao. Se permite consumir entre 6 y 7 tazas de esta hermosa y deliciosa bebida todos los días. Está prohibido agregarle azúcar. Pero la leche baja en grasa es posible. No te olvides del agua (volumen mínimo diario - 1 litro). Esta dieta puede durar de 3 a 7 días. En este momento se deben perder unos 4-5 kg.
Menú para 7 días
La más popular es la dieta para beber, prevista para 7 días. Se permiten varias bebidas a lo largo del día. Sin embargo, si lo repartes durante varios días, podrás conseguir mejores resultados. Así, el menú de 7 días incluye la alternancia de varios líquidos nutricionales.
- primer dia – Bebemos exclusivamente bebidas lácteas fermentadas bajas en grasas durante todo el día.
- 2do día dedicado a sopas cocinadas con carne y vegetales nutritivos, y sopas puras preparadas sobre la misma base.
- 3er día – disfrutar de un zumo natural casero diluido en agua.
- 4to día – Organizamos una ceremonia del té.
- el quinto dia – gelatina.
- 6to día – el menú se compone íntegramente de gelatina de avena.
- 7mo día Nos centramos en hervir frutas y bayas.
Además de todo lo anterior, no olvides beber agua. Ésta es una condición obligatoria.
Los resultados y reseñas de quienes perdieron peso.
Si sigues estrictamente todas las reglas, puedes perder 1,5 kg por día. No hay por qué tener miedo de recuperar el exceso de peso si empiezas a comer nada más terminar. Este sistema nutricional se caracteriza por resultados realmente sorprendentes: en 7 días podrás decir adiós a los 4-10 kg.
Por ejemplo, a una mujer le preocupa mucho no poder renunciar a su comida habitual. Pero sólo es difícil el primer día. Simplemente lavó el hambre que apareció. Luego todo se volvió más fácil: disfrutó de varios jugos, bebió sopas y probó el té verde. Como resultado, en 7 días logró perder 4 kg y en un mes perdió 11 kg de exceso de peso.
La segunda mujer pasó una semana con esta dieta. Durante este período, las partes de su cuerpo que están caídas se vuelven tensas. En cuanto a peso, sólo perdió 2 kg. Pero estaba satisfecho con la aparición de una gran cantidad de energía, así como con una mayor actividad, rejuvenecimiento y salud en general.
Pero un tercio de las mujeres consumió bebidas dietéticas el año pasado. En un mes logró deshacerse de 10 kg. Además, estudió diferentes tipos de té y ahora distingue fácilmente el jugo líquido del puro. Para la prevención, organiza jornadas de bebida cada 2 o 3 semanas y recomienda a todos seguir su ejemplo.
Conclusión
Las bebidas dietéticas son muy eficaces para perder peso rápidamente. Es fácil, asequible y delicioso. Una ventaja agradable para los kilogramos derretidos es un cuerpo limpio de toxinas. Los resultados se pueden ver a simple vista después de sólo 7 días.
La gama de fluidos para este sistema de energía es bastante amplia. No es necesario ser creativo en la cocina.
Lo principal es cumplir con todos los requisitos de esta dieta y no olvidar que es necesario salir sin problemas, y una vez terminada pasar a una dieta sana y nutritiva. Entonces se registrarán los resultados obtenidos y los kilogramos perdidos con tanta dificultad no volverán.